极真空手道黑带几段是师范

无级白带 1. 基本技:(1)三战步冲拳(2)四种格挡技(3)左右冲拳(4)前蹴(5)前屈立移动 2. 型 : (1)平安1(2)足技太极 3. 体能: 俯卧撑20次 深蹲踢20次 十级橙带 1. 基本技 (1)基本手技之里拳系(2)后屈立手刀移动(4)前回蹴(5)横蹴 2. 型 : (1)平安2(2)足技太极2 3. 体能: 俯卧撑30次 深蹲踢25次 九极橙带一杠 1. 基本技:(1)基本手技之手刀系(2)三站步,后屈立,四股立移动(3)横蹴,砸蹴,前蹴,前回蹴。 2. 型 : (1)平安3(2)足技太极3 3. 体能: 俯卧撑40次 深蹲踢30次 八级蓝带 1. 基本技:(1)基本手技实战拳法系(2)实战步之移动系(3)横蹴,砸蹴,后蹴,后回蹴。 2. 型: (1)平安3 (2)平安4 3. 体能: 俯卧撑40次 深蹲踢30次 七级蓝带一杠 1. 型; (1)平安4 (2)平安5 2. 体能: 俯卧撑40次 深蹲踢30次 3. 实战: 两人相互实战,每场净打2分钟,不计胜负。 六级黄带 1. 型: (1)平安5 (2)自选型 2. 体能: 俯卧撑50次 深蹲踢30次 棍飞20次 3. 实战: 两人相互实战,每场净打2分钟,不计胜负。 五级黄带一杠 1. 型: (1)安三 (2)自选型 2. 体能: 俯卧撑50次 深蹲踢30次 棍飞20次 3. 实战: 二人组手,每场净打2分钟,不计胜负。 四级绿带 1. 型: (1)安三 (2)击碎大 (3)自选型 2. 体能: 俯卧撑50次 深蹲踢30次 棍飞20次 3. 实战: 二人组手,每场净打2分钟,不计胜负。 三级绿带一杠 1. 型: (1)击碎大 (2)突击之型 (3)自选型 2. 体能: 俯卧撑50次 深蹲踢30次 棍飞30次 3. 实战: 五人组手,每场净打2分钟,按国际空手道联盟竞赛规则,判定胜负,五局三胜制 胜者进级。 二级棕带 1. 体能: 3200米——15分钟完成 2. 型: 平安1至平安5 安三 击碎打 突击之型 3. 力量: 卧推:自身体重量10次 深蹲:自身体重量10次(仅限男子)。 4. 实战: 八人组手,每场净打2分钟,按国际空手道联盟竞赛规则,判定胜负,八局五胜制 胜者进级。 一级棕带一杠 1. 体能: 3200米——15分钟完成 2. 型: 平安1至平安5 安三 击碎打 突击之型 自选型 3. 力量: 卧推:自身体重量15次 深蹲:自身体重量15次(仅限男子)。 4. 实战: 十人组手,每场净打2分钟,按国际空手道联盟竞赛规则,判定胜负,十局六胜制 胜者进级。 考核详细须知 1、上海极真会馆每年有四次升级考核,分别为 3月、6月、9月、12月; 二级会员(棕带)的考试为半年一次; 一级会员(棕带一杠)的考试为一年一次。 2、参加考试的会员每人须交纳一张一寸的报名照。

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