极真空手道有哪些基本功是可以在家里修炼的?

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先统一一下定义,这里假设题主说的家里是说道场以外的地方。假设练习的目的是升带(而不是例如组手比赛,型比赛之类的)

我自己会平时会定期去健身房练力量耐力心肺等(当然家里有条件也可以家里练),然后所有需要记忆的东西都会在家里自己练。以下是个人观点,有不同观点欢迎提出探讨。

型(到黑带级别左右,型的数量会增加,光靠每周几个小时的上课时间普通人很难完整记忆,所以需要在家多练)

组手实用组合空击(道场的日常上课时间里,很少有时间让你自己做drill,除非是在一些集训上。这时候就需要你自己花时间理顺适合自己的实战combo,形成肌肉记忆)

*防身术(极真的课上这个教的比较少,但是黑带指导基本都会在合宿或者集训时候练过,建议在家可以多看视频多琢磨,有疑问去了道场问指导。这个我们道场要考,但是应该不是所有道场的必考项)

实战组手(特别是新手,应该带齐护具在高级别的看护下进行,切忌私下约架,主要是安全起见。大多数道场是平整的地面,很少有棱角的柱子,并且很多道场是有铺垫子或者至少也是木地板,这样摔倒不会伤筋动骨。另外高级别的指导很多会有一定的急救经验,至少也会有相关的经验可以在你被KO或者是抽筋扭伤的时候给你做及时的初步处理,我本人就有急救证书。)

击破训练(劈木板断棒球棍这些危险动作,这些东西是功力到了自然就能做到的事情,并不需要额外刻意训练,并且有一定危险性)

基本的体能训练,跑步,深蹲,俯卧撑,哑铃等都可以。涉及到具体攻击招式和动作还是要找个专业的老师学。